【８月からのNEWレッスン】
水曜日10：00～11：00　常温————————————————————————————————-
「はじめてのヨガwithアロマ」Lv.1
Maho先生

【レッスン内容】
ヨガの呼吸法って？体幹を使って動くって？そもそもヨガってなぁに？
などなど、ヨガの練習を続けていく上で大切なことをこのクラスでお伝えしていきます。
基本的な動作から、それぞれのレベル似合わせてステップアップしていけるクラスです。
ヨガ初心者の方や、ヨガの経験はあるけどもう一度基本的なことを身につけたい方にオススメです。

【先生からのメッセージ】
基本的なことを学ぶことで、難しいポーズが簡単にできるようになります。
一人一人の生徒さんとしっかり向き合って指導できたらと思います。
このクラスで私と一緒に、ヨガと、自分自身の成長過程を楽しみましょう♡

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水曜日13：00～14：00　常温————————————————————————————————-
「マットピラティス」Lv.2～3
hana先生

【レッスン内容】
女性の健康になくてはならない、《骨盤、膣》にアプローチしたクラスです。
《デリケートゾーン》膣や骨盤などは女性の眷顧を支え、しなやかさや潤いを与えてくれる、
とても大切な場所です。
その一つとして、《骨盤底筋》を意識することが大切です。
骨盤底筋の衰えは様々なトラブルを引き起こしてしまいます。
《尿漏れ、頻尿、骨盤臓器脱、ぽっこりお腹、PMS、更年期、腰痛、肩こり等》

【先生からのメッセージ】
お顔のケアやトレーニングと同じようにデリケートゾーンも大切にして欲しい。
40代50代、60代を迎えたときに、ストレスなくいつまでも女性らしさを保てるように、
いくつになっても潤いのある女性を目指していきましょう。

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木曜日10：00～11：15　常温————————————————————————————————-
「ヨガベーシックwithアロマ」Lv.1～2
ありこ先生

【レッスン内容】
身体の使い方を意識しながら、呼吸に合わせて基本的なアーサナ（ポーズ）を行い、
ほどよく全身を整え、不調を緩和していくクラスです。
初心者の方から経験者の方までどなたでもご参加いただけます。

【先生からのメッセージ】
ヨガを通じて自分自身と向き合いながら、呼吸の素晴らしさを感じていただけたらと思います。
日々過ごしやすくなるかも・・・☆皆様のご参加お待ちしております。

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土曜日13：30～14：30　常温————————————————————————————————-
「パワーヨガ」Lv.3
MAMI先生

【レッスン内容】
太陽礼拝をベースにしたダイナミックな動きの中で
力強さ・柔軟性、バランス感覚を意識しながら展開します。
運動量が高いので代謝が上がり、自分の身体の可能性が自然に引き出されます。
心身のエネルギーが満ちてクラス後には爽快感を十分に感じていただけるクラスです。

【先生からのメッセージ】
アクティブに身体を動かしたい方、
ヨガの練習を深めていきたい方、
チャレンジポーズに挑戦したい方
にオススメのクラスです。

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日曜日10：00～11：15　常温————————————————————————————————-
「ヨガベーシック」Lv.1～2
mikalino先生

【レッスン内容】
呼吸とヨガの基本アーサナ（ポーズ）を中心とした内容のクラスです。
ヨガがはじめての方から経験者の方までどなたでもご参加いただけます。
リラックスしながら身体全体を正しく整え、身体の不調などを緩和します。
ストレス解消・冷え性改善・筋肉強化など様々な効果が期待されます。

【先生からのメッセージ】
カラダココロを整えて日々の生活がより生き生きとしたものに。皆様是非スッキリしにいらして下さいね。

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日曜日12：45～13：45　常温————————————————————————————————-
「ヨガアドバンス」Lv.3～4
UNA先生

【レッスン内容】
60分間で全身をしっかりと動かします。
呼吸に意識を向けながらダイナミックに動き、体幹・柔軟性を高めていきます。

【先生からのメッセージ】
60分クラスを終えた後
爽快感、達成感を得られるようなクラスにします。
少し疲れているなぁ
と感じるときほどクラスに来ていただき
心身共にスッキリと出来るよう心がけます。

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