ディープストレッチヨガ

木曜日　14：45～15：45

岩盤　強度1～2

MANAMI先生(チアキスの新しいインストラクターです）

【レッスン内容】

”ほぐして伸ばす”

柔軟性を高めるストレッチとヨガポーズを取り入れたレッスンです。

岩盤の温かい空間の中で動くことでより筋肉が伸びやすくなり、凝り固まっている部分もほぐれてきます。

深い呼吸とともに、気持ちよく身体を動かして心と身体の柔軟性を高めていきましょう♪

 

【先生からのメッセージ】

肩こりがある方や体が硬いなと感じている方、心身ともにリラックスしたい方にオススメです。

初心者の方でもうけていただけるの是非ご参加お待ちしております。

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refreshing flow

金曜日　9：30～10：30

常温　強度2～3

mayuco先生(チアキスの新しいインストラクターです）

【レッスン内容】

深い呼吸と共に、

快適な身体に必要な柔軟性を高め体幹を強化しながら、

気持ちよくポーズを繋いでいきます。

心地よい呼吸や身体の感覚に集中する中で、

感情や身体の緊張が緩められ、

心の安らぎを得ることができるでしょう。

 

【先生からのメッセージ】

巡りの良くなった心と身体で、

清々しく1日のスタートをきりましょう♪

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可動域を広げるフローヨガ

水曜日　9：45～10：45

常温　強度2

SAYA先生

 

【レッスン内容】

前半は胸郭、股関節、足関節の可動域を広げ、

腰椎の安定性を高めるためのコンディショニングの動きを行い

ヨガの動きのパフォーマンスを高めるための準備をします。

後半は太陽礼拝からスタンディングのアーサナを

ビンヤサフロースタイルで流れるようにしっかりと行い、

汗ばむくらい全身たっぷりと動きます。

 

【先生からのメッセージ】

身体の変化をしっかりと感じてもらえるクラスをご提供致します。

是非ご参加ください。

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胸開くハートオープンヨガ

木曜日11：00～12：15

常温　強度2～3

ユカ先生

 
【レッスン内容】
ハートオープンヨガ
胸を開くことで姿勢も気持ちも上向きに！
そして呼吸が深くなることで代謝の良い身体を目指しましょう♡

【メッセージ】
呼吸と共にダイナミックに動いてリフレッシュしましょう。